打羽毛球好處（打羽毛球好處與壞處）

　　

本文目錄

• 寫羽毛球好處與壞處題目？
• 掂羽毛球有什麽好處？
• 羽毛球一年能達到什麽水平？
• 籃球和羽毛球哪個對身體幫助更多？
• 7-12歲兒童打羽毛球有什麽好處？

寫羽毛球好處與壞處題目？

1、鍛煉身體，增強抵抗力。經常性的通過羽毛球鍛煉，能夠增強心髒活力，增強肺活量，對於抵抗力有一定提升。

2、增加靈敏度，包括手腳和眼神的靈敏度。由於羽毛球是要求全身協調的運動，所以對運動員的反映要求很高，經常參與此項運動，可以增強靈敏度和人的反映程度。

3、可以改善肌肉結構，很好的減肥功效。因為羽毛球強度很大，能讓肌肉繃緊，緊縮，緊致，變得有張力，而人自然就變瘦了。

壞處一：如果不能長期堅持的話，隻鍛煉一段時間後再休息一段時間，那麽會有明顯的反彈跡象，也就是會變得更胖。

壞處二：羽毛球是一個全身的高強度運動，如果年齡過大、或者不夠專業操作的話，對膝關節和踝關節的傷害很大，容易對身體造成更大傷害，所以要適可而止，不能盲目。

掂羽毛球有什麽好處？

掂羽毛球可以提高精神專注度和身體協調性，同時由於運動量不是很大還能使身體獲得一定的放鬆和預熱。可以提高手感。

掂球就是用正確的正反拍握拍法持拍，保持拍麵和地麵平行，向上擊打自然下落的羽毛球，力量可大可小，意在學習握拍、運拍、控製拍麵，控製擊球力量，熟悉球性等。

羽毛球一年能達到什麽水平？

經過大量現實案例證明，每周打上三至五次羽毛球（每次隻需30分鍾），就能比一般人長壽3-6年，如若已經堅持了10-20年羽毛球運動，外貌看起來都會比同齡的少10歲以上，而且還會使人顯得更加年輕有活力！

你一旦愛上了羽毛球這項運動，無論是哪種打法（進攻型，防守型，控球型），打羽毛球的益處就會隨著時間慢慢呈現出來。同時體內發生一係列變化，例如心率加快、流經肌肉組織的血液增多、熱量開始燃燒為身體供能以及心情頓時舒爽起來，萬一隔時間長不打，就會渾身不舒服，不愉快！自然而然就會規律性堅持羽毛球這項運動，愛上這項運動。

籃球和羽毛球哪個對身體幫助更多？

籃球和羽毛球都可以鍛煉身體協調性，但是你要經過係統的鍛煉才行必需打好基礎。我給你製定一個訓練計劃吧。

1.縱跳:雙腳並攏手彎向上跳。

2.前後跳:方法要領同上，但向前與後跳。

3.側跳:方法要領同上，但向左與右跳。

4.方形跳:方法要領同上，但向方形位置跳。

5.轉向跳:方法要領同上，但跳起後轉向180度著地身體與雙手要去維持平衡，可向左與向右跳。

6.跳躍轉向:方法要領同上，但是以單腳跳。

7.側向交叉步:有左交叉與右交叉兩種。

8.手腳反向動作:單腳立雙手與提起腳作方向相反。

9.站蹲撐立:先站立後蹲，然後雙手撐地雙腳向後蹬直，雙腳再收回原地，最後站起。

7-12歲兒童打羽毛球有什麽好處？

7-12歲兒童打羽毛球有以下好處：

1、增強體質：打羽毛球需要快速的跑動和靈活的動作，能夠有效提高兒童的身體素質，增強心肺功能和肌肉力量。

2、培養協調性：羽毛球對於眼手協調和身體協調能力的要求較高，通過打羽毛球，兒童可以培養和提升自己的協調性和反應能力。

3、培養團隊合作意識：羽毛球可以進行雙打或團體比賽，兒童在與夥伴合作的過程中學會團隊合作、協作和相互支持，培養團隊意識和團結合作的精神。

4、提高專注力：打羽毛球需要高度的集中注意力和快速反應，通過長時間的練習和比賽，可以培養兒童的專注力和集中注意力的能力。

5、增強社交能力：參與羽毛球活動，兒童可以結識新朋友，與其他小夥伴進行交流和互動，提高社交能力和人際交往能力。

總之，7-12歲兒童打羽毛球能夠促進身體健康發展，提高協調能力和專注力，並培養團隊合作和社交能力，對於兒童的全麵發展非常有益處。

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